Wenn du weißt, welche hormonellen Veränderungen in deinem Körper stattfinden, kannst du dein Training gezielt daran anpassen. Ich erkläre dir, wie du im Training Rücksicht auf deinen Zyklus nimmst, welche Phasen sich für welche Trainingsarten besonders eignen und vor allem, wie du mit natürlichen Mitteln wieder ins hormonelle Gleichgewicht kommst.