Herzlich Willkommen zur Masterclass

„Zyklisch erfolgreich trainieren“

Schön, dass du hier bist!
Mit dieser Masterclass erwartet dich eine fundierte und zugleich praxisnahe Reise in die Welt des zyklusorientierten Trainings. Du erhältst wertvolles Wissen über deinen Körper und lernst, dein Training so zu gestalten, dass es dich in jeder Phase deines Zyklus bestmöglich unterstützt – ganz ohne Überforderung, aber mit jeder Menge Empowerment.

In den nächsten Modulen wirst du nicht nur tiefgehendes Wissen rund um den weiblichen Zyklus aufbauen, sondern auch konkrete Trainingsimpulse an die Hand bekommen, die du direkt umsetzen kannst.

Das erwartet dich in dieser Masterclass

1. Zykluswissen – Die Basis für Erfolg

Lerne deinen Zyklus in all seinen Phasen besser kennen: hormonelle Abläufe, körperliche Veränderungen und was das alles für dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit bedeutet.

2. Zyklisch erfolgreich trainieren – Theorie

Hier erfährst du, wie du dein Training an die Bedürfnisse der einzelnen Zyklusphasen anpassen kannst – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich erklärt.

3. Zyklusorientierte Trainings für jede Zyklusphase

Trainingsvideos für Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase – abgestimmt auf deine Energie, deinen Fokus und dein körperliches Empfinden.

4. Training bei hormonellen Dysbalancen

Was tun bei PMS, PCOS oder Endometriose? In diesem Modul erfährst du, wie du trotz hormoneller Herausforderungen gesund und sinnvoll trainieren kannst.